jak gif

ok . Cóz fizyka moj słaby pkt Ale fakt faktem, że nie przeciwstawiamy się sile grawitacji tak mocno jak przy wyciskaniu pzdr/

nie wiem czy jeszcze obserwujesz ten temat i czy jeszcze pamietasz ale te 20 kg zrobiles tez na kreatynie czy na samym tym treningu? wlasnie koncze 3 cykl z mono z ktorego nie jestem zadowolony(stagnacja jak ***jem strzelil i chcialbym jeszce poprawic wynik w wyciskaniu Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-02-10 22:37:20

jak nie ginomen jak ginomen na gg do mnie pisał ginomen (12:46) Witam jestem facetem z zachwiana proporcja tesosteronu do estrogenu, tzn mam niski naturalnie testosteron i wysoki estrogen, taka moja natura, dotychczas stosowalem nolwadex na pozbycie sie tluszczu i wody, ale niew mozna go stosowac za dlugo bo ma skutki uboczne, jaki suplement [...]

http://www.sfd.pl/temat225829/ może tu znajdziesz coś co Ci się przyda. szczególnie info o zabiegu co do zmęczenia-zbyt długie spanie też nie działa na + używaj może jakiegoś kremu rozświetlającego pod oczy albo żelu ze świetlikami,chociaż to zbyt dużo nie pomoże,bo masz poprostu taką urodę. rób okłady,używaj tych kosmetyków itp,ale one tylko [...]

na wlasnych doswiadczeniach czlowiek sie uczy mozesz zafarbowac i jak piszesz,zawsze mozna zgolic jak stwierdzisz,ze to nie to:]Daj znac jak zafarbujesz czy jest oki. Marcia @ :-*

[...] urosniesz, i nie wiadomo co bys nie robil to organizmu nie oszukasz. Oczywiscie jest to tylko i wylacznie moje zdanie, wiec nie kazdy z nim musi sie zgadzac Ja tylko powiem jak jest u mnie, mam prawie 18 latek a przez rok uroslem moze 1 cm Tyle ze u mnie sprawa wyglada tak iz mam 190cm, i wiecej mi nie potrzeba. Tak wiec glowa do gory, zdrowo [...]

A jak zrobic zeby tego nie zlapac,majac w miare zdrowe kolana? Trenuje BJJ,jesli ktos nie wie to takie judo tylko ze w 99% walka w parterze. Jezdze na rowerze lajtowo,cwicze nogi na przyrzadach na silce,tez lajtowym ciezarem(glownie prostowanie nog w siadzie i na dwuglowy,zginanie lezac). Uzywam stabilizatorow itp. Prosze o rade. Edit.LOL to post [...]

Nóg istotnie nie robię, bo kupiłem kilka par fajnych spodni i chcę wreszcie pochodzić w normalnych spodniach a nie w jakichś dresowych Nie znaczy to, że o nich nic nie wiem, bo 14 lat systematycznie je robiłem , dlatego teraz mam 70 w udzie, gdy nie ćwiczę. Jak porobię przysiady skacze mi do 75-76 i wtedy jest bida za spodniami. I znowu komedyje [...]

Jak bolą Cie barki, to dobrze wykonujesz to ćwiczenie Wyciskanie na klate to strasznie złozone ćwiczenie/a. Żeby mieć w nim efekty trzeba naprawde duzo pracowac nad wieloma partiami mięsni i dlatego właśnie wszyscy przywiązują do niego tak wielka wagę. Na efekty w tych wyciskan iach skłąda się siła barków, tricepsa i..... przedramienia Ten [...]

Demolka może nie jestem takim specem jak Krzychu, ale patrzac na Twój trening klatki zabrałbym się za jej środek i jakiś wąski chwyt na niewielkim skosie bym zrobił Do tego standardowo rozpiętki, ale to juz tylko sugestia. Niech ktos bardziej doswiadczony sie wypowie na ten temat Osobiście post Krzycha uwazam za przełom w moim treningu, gdyz [...]

Dziękuję wszystkim za dobre słowo Teraz wypowiedziałem wojnę bicepsom - za jakiś czas opiszę moje spostrzeżenia :) blatkovic: Trenerzy ci tutaj nie pomogą - ponieważ ruch jako taki, w sensie kinetycznym możesz mieć prawidłowy - ale mięśnie mogą pracować "nie te". Innymi słowy musisz się mocno koncentrować na pracy klatki, żeby ją [...]

[...] to dobry pomysł. Ja mam kilka takich. 4 o wadze ok 13 kg oraz 2 po ok 40 kg. Są jednak 2 minusy (tyle przynajmniej zauważyłem podczas ćwiczeń), jeden to taki, że, jakto beton - są kruche i nie radzę rzucać. Drugi minus to taki, że jak się zarzuci kilka na sztangę i sztangą się kręci (np biceps) to trochę niewygodnie się robi. Oprócz [...]

wynik mam taki sam jak autor z tym ze przy wadze 69kg i narazie nie mam stagnacji sila ciagle rosnie mam za soba pare cykli z kreatyny za rok planuje wysrobowac ten wynik do 155-160kg wiem ze kazdy kg do gory jest ciekzo zdobyc ale trzeba sobie wyznaczac cele do osiagnieca zobaczymy z czasem co z tego wyjdzie

Siły już mi większej nie trzeba , i tak jak wyciskam sztangielkami, to ledwo to zarzucam na siebie :) A co do wycisku "na bombie" to poruszyłeś ciekawy temat, ja już dawno zauważyłem, że "na bombie" mam straszną siłę i podnoszę rzeczy, których na drugi dzień poruszyć nawet nie mogę. Kiedyś na "imprezie działkowej" [...]

że niby jak będzie pływał to urośnie? gdzie to wyczytałeś?

Wiem o tym miesie, bo sie nie topi tak szybko jak lod Mama zawsze zimna lyzke albo noz przykladala na guzy Nastomiast ja pisalem z lekka aluzja. Na zapas Oklady z rumianku, z szalwii. Ostatnie moje zlamanie nosa z 3 dodatkowymi dziurami wyleczylem lodem i szalwia. I naprawde badzo dobrze(zdrowo) staralem sie odzywiac + witaminy + mineraly + [...]

Takie zimne prysznice to jest dziadostwo o mało co bym zawału nie dostał jak na klate pusiłem lodowata wode Ale polecam po saunie wejsc do baseniku z zimna woda super się człowiek chartuje ale trzeba uwazac szczegulnie poczatkujący mozna zawalu dostac

JAKOS PRZEGAPILEM... - czy przysiady i wspiecia ze sztanga da sie zastapic jakimis innymi cwiczeniami, gdyz nie mam mozliwosci wykonania tych cwiczen??? PRZYSIADY ZASTAP PRZYSIADAMI ZE SZTANGA Z PRZODU , NAJPIERW ZARZUCASZ JA Z PODLOGI. WIECEJ SZCZEGOLOW TU: http://www.sfd.pl/temat304340/ .. ZNAJDZIESZ NAWET ADRESY FILMIKOW.. CWICZENIE JEST [...]

a nawet lepiej jak sie je jajka

3 miesiace to nic ja cwicze ponad rok mma i nadal watpie ze na ulicy jakas technike bym skutecznie zastosowal-to nie to co sparing nie walczysz z kims kogo znasz i wiesz ze nawet jesli jest lepszy i cie walnie mocniej kilka razy to jak zaczniesz odplywac to przestanie. wiesz ze jak ty go obijasz to nie wyciagnie sprzetu i ci nim nie przy***ie. na [...]